爱酷小儿体能训练方法

儿童体能训练的好处：1、获得更多体验个人意义的机会：体能训练是以各种身体活动为主动训练，每个动作都要自己努力完成，别人无法替代，这个过程也是一个自我体验的工程。科学证明，喜爱运动的人通常有更有活力，拥有良好的体质体能，有更多的精力投向身日常事务和社交，能更快的掌握新的运动技能和知识， 进而获得更多的社交及体验个体意义的机会。2.是完善孩子人格的载体不管身体发育还是心理发育，其比较关键的敏感期都将在儿童期完成。纪律、秩序、自信、宽容、自立等很好心理品质的敏感期也将在儿童期完成。运动不光能完善孩子的身体，更能完善孩子的人格，对于孩子来说运动就是水、阳光、和空气。这个阶段，他们思维上感性认识占主导，理性思维还在慢慢发展中，神经的兴奋性占支配地位，克制发育程度还下够，所以这个阶段体育运动具有独特的育人价值，是孩子人格完善不可替代的载体。我们对智商、情商、财商等评价能力的词已经很熟悉了，但对于体适能，相信大部分人仍然很陌生。爱酷小儿体能训练方法

体适能训练作为孩子所进行的各项身体教育活动训练,主要以儿童为对象。通过教练为指导训练方式，将体适能训练项目看成教学主体的一部分。让孩子们通过各种新型的游戏环节比赛，达到体适能训练教学作用，从而提高儿童的身体素质以及各方面水平。根据适龄儿童及青少年各项发育指标而制定的健康训练课程，包括了心肺耐力、肌力及肌耐力、身体成分、柔韧性及体态。引导对感觉刺激做适当反应的训练，不在于增强运动技能，而是改善脑处理感觉资讯与组织，以及应对方法。爱酷小儿体能训练方法作为父母，必须清楚孩子各成长时期的特点，为儿童各个时期的运动训练提供适当地指导及教育。

少年儿童体能耐力训练的注意：要注意控制训练强度：一般来说，有氧运动持续的时间可以长些。但是由于儿童身体发育不成熟，体力有限，所以其体能耐力训练的时间不宜过长，强度不宜过大。教师必须有意识地控制训练强度，预先做出计划，按计划进行。避免训练起来啥都忘了，结果严重超出训练强度要求，给儿童带来伤害，影响儿童身心健康。此外，在对少年儿童进行体能耐力训练时，要注意对男女同学区别对待。在身体发育上，少年儿童的性别特点有的已经开始显现，起码在心理上已经有强烈的性别意识。因此，我们在训练时必须考虑到这一点，并做出合理的安排。

少儿体能训练都有什么好处：从儿童教育的角度：儿童体能训练是指儿童所进行的身体教育活动，以儿童为对象，教练以教育为指导，将体能训练看作教学主体的一部分，以游戏作为体能训练的表现形式，施以有趣的教学方式来提高儿童身心素质。从儿童身体发展的角度：儿童体能训练是儿童身体发展的基础，通过科学的体能课程安排，使儿童身体得到合理很全的体能训练，并激发活跃儿童的脑神经。这种训练不光能提高儿童的身心素质，同时可以开发儿童的大脑潜能。从儿童身体发展的角度：儿童在动作开发的阶段，会发展延伸出4种不同的基本技能，包括空间探索与认知、思维意识的出现、动作姿态的变换以及身体移动能力与物体的操作与移动。这些因素将影响儿童未来学习能力的形成，既学适能的形成。4-16岁是儿童进行运动锻炼、培养体适能商的关键期。

运动类的教育不同于其它的项目，如果不专业，容易对孩子带来深远的长期伤害。孩子的生长发育规律有严格的指导意见和标准，比如幼儿尚不具备进行无氧耐力运动的生理基础，所以应该避免让孩子的身体运动进入到无氧代谢状态；比如幼儿阶段要避免进行专门的力量和耐力练习。所以，做自重深蹲可以，负重深蹲就不可以；再比如要以欣赏的态度对待幼儿，避免使用过于生硬、打击情绪的词汇等等。这些涉及到儿童教育的专业性内容，并不是大多数家长所能掌握的。很多时候，运动需要一个氛围。当一群发展水平接近的小伙伴们在一起运动，相互之间有一个比较和参照，能够帮助孩子形成团队意识层面的认知，磨炼心智，这样的一个氛围，家里很难满足。在国外，“体适能”的概念已经深入人心，越来越多家庭开始重视儿童体适能商的培养。广州体能训练 儿童

父母不应该硬性要求儿童坐在课桌前学习，压制其爱运动的本能。爱酷小儿体能训练方法

少儿体能训练都有什么好处：从培养儿童社会性的角度：儿童体能训练是伴随儿童成长的身体活动体能游戏。适应儿童年龄、身体、精神以及生活发展的程度，给予儿童适当的体能训练强度。通过躯体运动与动作发展、形成适应当代社会儿童发展阶段的人格与动作水平，使儿童身体适应环境而不感到疲惫。儿童体能训练除了满足儿童的运动的需求，更从体能训练游戏中培养良好的生活习惯，增加儿童的人际交往能力，使儿童能趁早适合社会。在儿童的体能训练中，儿童通过团队的互动合作，以及游戏规则等，懂得分享、合作、以及遵守社会规则的必要**酷小儿体能训练方法

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