喝水四原则
1、不要等口渴时再喝水
我们感到口渴的时候,机体已经处于缺水状态,并开始利用调节系统进行水平衡的调节,此时饮水虽然可以补充丢失量,并不是比较好的饮水时机,且往往容易一次性饮大量水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。
2、随时饮水,少量多次
喝水时间应分配在***中的任何时刻,原则是少量多次,每次200毫升左右。
3、早起饮水
一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循环血容量。
4、白开水是优先
生活中常喝的饮品包括白开水、茶水、饮料等,白开水是比较好饮品,它容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力,是比较符合人体需要的饮用水。
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春冬交替,空气中的水分子仿佛都不见了,天气异常干燥,这也加快了人体水分流失,导致身体严重缺水。因此,春冬交替之际人体更需要按时补水,足量的饮水,能有效避免皮肤和黏膜干燥,可以阻止细菌和病毒进入身体。
人体补水,**简单有效的方式就是喝水,首先现在很多年轻人喜欢用饮料代替饮水,小编告诉你这个非常错误的,因为饮料大多含有一定的糖分、电解质等,这些物质不像白开水那样很快离开胃,长期饮用会对胃产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担,影响其功能。现在,人们喝的水来源无外乎就是三个主要途径——自来水、桶装水、净水器,这三种饮用水来源都有各自的优缺点,自来水的缺点主要是,自来水目前采用氯气消毒,消毒后水中残留对人体有害的氯代化合物,无论如何加热也无法彻底去除、优点主要是便宜实惠。桶装水的缺点主要是,不良商家的存在桶装水市场鱼目混珠,第二桶装水开桶一段时间后容易滋生细菌,第三桶装水成本高,桶装水的有点就是使用方便。净水器的缺点主要是需要更换滤芯,过滤系统不能满足用户用水需求,其优点就是健康、便捷、相对实惠。 净水设备,就选浙江广金暖通工程有限公司,用户的信赖之选,欢迎新老客户来电!瑞安热卖净水供应商
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从“源”头呵护,畅享清洁水源
“生活中你是否也有这样的困扰?”买来的花洒,用了段时间发现花洒堵塞,出水量越来越小?水龙头出水,放出的水浑浊还时常伴有泥沙、铁锈、等颗粒物?热水壶用久了内壁结满了水垢不说,还散发着难闻的异味?如果家用水出现了以上情况,那就是在提醒你是时候安装前置过滤器啦!那么,前置过滤器应该怎样选择呢?别着急,继续往下看
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