稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的比较大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。膝内翻畸形(D、O形腿)是常见的下肢畸形，患者多为青少年，可累及一侧或两侧下肢，致病原因包括佝偻病(分儿童型和少年型)、骨骺坏死或骨骺发育异常。矫形辅助支具的使用能够纠正身体姿势，预防畸形进一步发展。金华小腿矫形训练
O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。脊柱侧弯矫形支具矫形康复注重长期效果，通过持续的矫形训练和康复，帮助患者恢复身体功能。
矫形器又称支具，是用于人体四肢，躯干等部位，通过力的作用以预防，矫正畸形。康复骨骼，关节，肌肉和神经疾患并补偿其功能的矫形器。低温热塑板是一种特殊合成的高分子聚酯以低温热塑板为材料，在65-70℃的温度环境中软化后，在肢体上直接成型的一种矫形器具。1、固定病变肢体，达到止痛，缓解肌肉痉挛，促进炎症消退和骨折愈合的目的。2、限制关节异常活动以改善肢体功能。3、矫形畸形与预防畸形的发生和加重。4、通过牵引缓解神经压迫症状。
威尔明顿（Wilmington）支具是常见的TLSO之一。与Boston支具不同的是，Wilmington支具是在患者平躺面朝上的身体状态定制，无缝贴身，再根据患者脊柱侧凸情况给予矫正力。理论上，Wilmington支具与Boston支具都是对T8或以下 (中背部或肩胛骨以下) 侧弯有效的全日型支具 。查尔斯顿（Charleston）屈曲支具是一种夜用型支具，它是一种坚硬的塑料，可以将背部固定到位，通过施加相反的力使脊柱处于过度矫正的位置来矫正侧弯脊柱，而不是让身体保持直立。该支具主要用于身体不能向凸侧弯曲的患者，尤其推荐Cobb角20-35度、主弯在肩胛骨以下的脊柱侧凸患者使用。矫形手术的成功不仅在于技术，更在于医生的经验和患者的配合。
膝关节的疼痛和畸形大多是因为下肢力线不正确导致的，康复膝关节疼痛或畸形可以从力线角度入手。正常人的下肢力线在双下肢直立、并拢时压力是平均分布在关节面上的，下肢力线通过股骨头中心(或髋关节中心)、髌骨中心(或膝关 节中心) 、踝关节中心的轴线，与小腿长轴基本保持一 致。而膝内翻的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。有临床康复（膝关节骨性关节炎）KOA 的应用研究表明，关节软骨超负荷是 KOA 发作的主要原因，而膝关节的内侧承受了下肢负荷的 60%-75% 。矫形辅助支具的材质经过严格筛选，确保安全、舒适、耐用。金华小腿矫形训练
专业的矫形治疗师会根据患者的年龄、病情等因素，制定个性化的矫形方案。金华小腿矫形训练
轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以进行脊柱手法复位，严重者需要手术康复。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，90％的脊柱侧弯患者可以通过运动康复得到矫正，关键是要早发现、早康复。以物理治疗师的角度来看，脊椎侧弯分两大类，功能性脊椎侧弯与结构性脊椎侧弯。功能性脊柱侧弯:01又称非结构性脊柱侧弯，主要是指脊椎弯曲的曲度临时改变，也就是后天发生的状况，例如椎间盘突出、骨盆歪斜、身体两侧肌肉不平衡，或外力造成脊椎体偏移等等，这种类型的脊椎侧弯角度都不大，一般运动康复或徒手康复或运动训练的介入都可以得到改善。这就是很多康复科和康复中心都能解决问题，但并不是全能，如果是结构性的请大家则要认真评估了。金华小腿矫形训练
