长沙少儿体育运动

幼儿体育运动锻炼的好处：培养社会交往能力：幼儿在努力学习的同时，还要锻炼自己的能力，但是幼儿生活在校园内，很少有机会和时间到社会上与人交往，所以幼儿的交往能力普遍较差。但在体育锻炼的过程中，他们的交往能力可以得到一定的锻炼。因为体育锻炼中，他们进行不同的身体练习，必然带来大量的身体接触，而不同的体育锻炼内容与生活中的经历往往不谋而合，生活中的琐事经常出现在其中，培养了幼儿正确与人交往的能力。增强适应能力：幼儿一直处在学生阶段，与外界沟通较少，生活适应能力较差。经常参加体育锻炼可以增强幼儿的生活适应能力，个人每天参加体育锻炼的群体和场所是不尽相同的，需要适应新环境新对象，以及由这群体和环境构成的体育氛围，另外，在体育锻炼过程中，场上的局势是千变万化的，需要在短时间内适应，这些都有利于幼儿适应能力的提高。作为对身体伤害 小的游戏，游泳也同样适合孩子。长沙少儿体育运动

亲子互动运动小游戏：挑棍】准备：冰棍棒（游戏棒）50根。目的：锻炼孩子的观察能力和手部精细动作。游戏方法：家长和孩子可以轮流玩这个游戏，具体方法为，用左手抓着50根冰棍棒，使其竖立在桌面上，然后突然放开。然后再用手把冰棍棒一根一根拿起来，拿任何一根冰棍棒的时候都不能触动其他冰棍棒，如果 触动了，就要换人玩。这样轮流玩下去，直到全部拿完为止，看谁拿到的冰棍棒多。抓子儿】准备工作：指甲盖大小的方形塑料块若干个。目的：锻炼孩子的专注力，手眼协调力。游戏方法：家长先为孩子做示范，手抓五个子儿向上扔，并用手背接住，然后再抛出去，再接住。之后让孩子也跟着做，如果孩子能全部接住，也让他再抛一次，用手心来接。如果有子儿掉下来，就让他把手背接住的子儿保留住，把掉落的用手指缝夹住再抛，用手心接住。可以制定一定的游戏规则，比如指缝中的子儿如果再接不住，就换人玩等。重庆儿童运动馆小孩子 初的自信就是通过对身体的掌握来获得的，所以运动是很重要的。

在动作发展敏感期间缺乏练习、提早或超越身体发育敏感期将造成终身的某些技能缺失或不足，如感觉统合失调、抑郁症、恐高症、老年性平衡失调、脊柱异常及椎间盘突出等症状，均是小时候的“三维”动作没有得到充分发展或者没有发展。小时候采用“学步车”的幼儿，大部分就没有经过爬的阶段，这些幼儿的平衡、灵敏与协调能力均比正常儿童要差。力量与持久力的发展敏感期是4.5—6岁。由于3岁以下的幼儿肘关节还没有完成发育，如果悬垂时间过长，会使关节囊松弛而出现习惯性脱臼。跳绳是“三维”动作获得综合发展的项目，需要平衡、灵敏与协调、力量与持久力发展到一定阶段，儿童才能完成。在5.5岁之前，幼儿基本上不会跳绳，到了6岁左右，可以发现孩子学习跳绳更加容易。在人的身体生长发育过程中，动作发展是每个人必须经历的过程，不可以超越，也不能逆转。

亲子互动运动小游戏：**阵：准备：眼罩一个，玩具若干。目的：培养孩子的指令感，锻炼孩子的身体控制力和协调性，加强孩子对家长的信赖。游戏方法：家长先腾出一块地方，保持地面干燥不湿滑。然后在地面上画出一个大方框，并在方框内的不同位置摆放不同的玩具（不要用尖锐或坚硬的玩具）做成一个“**阵”。让孩子站在方框边缘，带上眼罩，并听从架站的指令，绕过障碍物，走过“**阵”。如果孩子在走过的时候踩到任何一个玩具都算输，并要从头再来。家长还可以和孩子互换角色，由孩子来下达指令。也可以邀请其他小朋友一起玩，看谁能在短时间内安全通过**阵走到另一端。游泳能增大运动量，促进食物消化吸收。

4-6岁的孩子已经完全可以自己运动了，那么是不是家长就可以不用管了呢？当然不可以。相反，当孩子运动的时候，家长要时不时地看看孩子玩的是什么玩具，怎么玩的，并根据孩子在游戏中的表现，及时给予启发、帮助和教育。如果孩子不知道怎么玩，家长还可以给予适当的指点，如果孩子在玩的过程中遇到了困难，家长就要多多鼓励，如果孩子在玩的内容涉及一些不健康、不正确的内容，家长更要及时纠正（比如当他坐着看书，画画的时间比较长的话，就要提醒他站起来多玩玩活动性的游戏）。另外家长还需要注意的一点是，在孩子玩的过程中，家长切不要过分娇惯，他要什么玩具就立刻给他买什么玩具，也不要过分代替包办，他什么做不好就立马帮他做。你可以不再时时刻刻陪着他玩，以便帮助他逐渐摆脱对大人的依赖性，养成自己动手，动脑的习惯和**自主的精神，但你也不能完全撒手不管，而要像前面讲到的那样，适时地出现，适时的提醒和帮助孩子。运动能锻炼幼儿四肢，增加肌肉力量。重庆儿童趣味运动中心

想要让孩子养成爱运动的好习惯，家长要先养成爱运动的好习惯。长沙少儿体育运动

儿童户外运动：1.自行车：自行车是一个轻松又快乐的户外运动方式，非常适合孩子。骑车对膝盖的冲击要比直接在地上跑要小得多，而且，速度又比直接跑要快得多，小孩子们非常享受这种贴地飞行的**。只要家长们帮助孩子们选一块安全的路段，孩子们就能快快乐乐的锻炼出一个强健的体魄。2.幼儿游泳：作为对身体伤害小的游戏，游泳也同样适合孩子。游泳的体力消耗极大，但又不会对骨骼、关节造成冲击和磨损。对于正在长身体的小孩们来说，游泳能增大运动量，促进食物消化吸收，增加食欲，又能帮助孩子有效锻炼，提高身体抵抗力，促进孩子身体健康发育。长沙少儿体育运动

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