上海儿童运动训练中心

亲子互动运动小游戏：钓鱼】准备：彩色硬纸板、彩笔、回形针若干、线、磁铁块、小竹竿。目的：锻炼孩子的动手能力和手眼协调能力。游戏方法：家长和孩子一起，用不同颜色的硬纸板剪出一条条“小鱼”，并让孩子用彩笔给鱼画上嘴巴、眼睛、花纹等，再用回形针逐一夹住“鱼”的嘴巴。然后把一根长线系在竹竿上，线的另一头系一块磁铁，做成“鱼竿”。有几个人参加游戏，就做几根鱼竿。然后把鱼散放在地板上，就可以进行钓鱼的游戏了。看看在规定时间内，谁钓的鱼多，谁就是胜利者。为了增加趣味性，也可以在鱼身上写上“分数”，然后看谁钓到的总分数多（这就要求钓鱼时要有选择性，挑分数大的鱼钓）。游泳能增大运动量，促进食物消化吸收。上海儿童运动训练中心

幼儿体育运动方法：抛气球。给幼儿一个气球，让他朝上抛，然后接住。也可以两人对抛，一个抛一个接。多做几次可以锻炼臂力和手眼协调能力。踢球。可以是皮球或气球。可以一个人来回踢或者两个人一起隔开一小段距离面对面对踢。可以锻炼幼儿腿脚和协调能力。拍手游戏。可以配合拍手歌，可以一个人拍，也可以两人对拍。手上有很多穴位，适当做下拍手游戏对宝宝手指和身体的发育都有益。头部运动。可以配合音乐，点点头，左右上下稍微来回摆动下头部。合理活动颈部。跳跃运动。可以做剪刀石头布的简单运动游戏。闭脚是石头，打开脚是布，上下步为剪刀，加快点速度，跳跃起来。阔胸运动。把两手往外打开，再把手臂拉回来。杭州儿童户外运动馆室内儿童攀岩模拟真实攀岩项目，是一项适合锻炼身体的运动。

动作发展可以培养儿童正确的身体姿势、卫生习惯、睡眠、合作、集体、人际关系等健康行为，正确的走、跑、跳、球类等游戏的练习及适当的运动强度（影响身体发育和睡眠质量的重要因素）均是形成儿童健康行为的主要手段。体育游戏可以培养儿童的合作及团队精神，儿童在体育活动中承受一定的运动负荷，可以形成良好的饮食和睡眠习惯，促进身体发育，健康成长。王惠珊等学者抽取我国12个省市14883名0—6岁儿童的睡眠调查结果发现，3-6岁幼儿平均晚上睡眠时间为9.42小时；邢淑芬等学者对大班幼儿的调查发现，大班幼儿平均夜间睡眠时长更少，只有9.20小时。两者均达不到我国提出的3-6岁幼儿10-12小时和美国国家睡眠基金会推荐的10-13小时的要求。

童年是孩子性格佳的培养期，在这一时期，家长可以多带孩子参与体育运动，加之培养。运动心理学研究证明 ：各项体育运动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础，因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。体育对于男孩的意义尤其重要。运动给了他们发泄旺盛精力的途径，并给了他们展示自身长处和加入集体的机会，男孩们通常在运动中形成生活态度和价值观。他们从开始拿住球的时候，就开始学习许多重要的人生道理。小孩子 初的自信就是通过对身体的掌握来获得的，所以运动是很重要的。

亲子互动运动小游戏：几点了：准备：一块空旷的场地，长棒和短棒：目的：锻炼孩子的反应能力与身体灵活性、协调游戏方法：家长现在地上画一条起跑线，再在距离起跑线不远处画两个直径为1米的大圆钟，并标上时间和刻度，圆钟内各方一根短棒和长棒当做时针和分针。然后妈妈做裁判，爸爸和孩子进行比赛，看看当妈妈随意说出一个时间点时，爸爸和孩子谁先跑到钟表处并用长短棒摆出相应的时间。如果孩子还不太熟悉时钟，家长可以先教他认识时钟，并在玩游戏时先说一些简单的时间点，比如六点，三点等，并慢慢增加难度。在进行户外运动时，有利于增强孩子的机体调节能力。南京幼儿运动机构

运动能促进神经系统的发育。上海儿童运动训练中心

亲子互动运动小游戏：跳格捡沙包：准备：宽敞的空地，小沙包8个。目的：锻炼孩子的手眼协调与下肢力量（弹跳力）、身体平衡。游戏方法：在地上画上4*2共8个大方格，并在方格内依次写上1-8的编号。然后妈妈做裁判，让爸爸和孩子都站在方格外同一侧。两人各拿4个小沙包，当听到妈妈下达的口令，比如“2578”时，立刻按照口令的次序把4个沙包分别投到相应数字的方格内（不能压线或出界）。投完之后再选择合理的路线，单脚跳入方格（不能踩线或双脚落地）把自己投出去的沙包一一捡回。谁先完成谁就获胜。而输的一方可以和裁判轮换，继续进行游戏。上海儿童运动训练中心

爱酷（北京）体育文化股份有限公司成立于2002-09-06，是一家服务型的公司。ikid少儿体能致力于为客户提供质量的[ "少儿运动教学", "儿童体适能教练培训", "儿童体适能运动", "冬夏令营" ]，一切以用户需求为中心,深受广大客户的欢迎。公司将不断增强企业核心竞争力，努力学习行业先进知识，遵守行业规范，植根于商务服务行业的发展。在社会各界的鼎力支持下，经过公司所有人员的努力，公司自2002-09-06成立以来，年营业额达到2000-3000万元。