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运动过程中，人体会消耗大量的能量，导致体液和矿物质大量流失，引起不可避免的疲劳。

为了缓解疲劳，人们会停止运动。这个时候，除了休息，还需要补回身体的损耗，这些东西包括水和电解质。

在不同的年龄阶段，体液占身体的比重不一样。婴幼儿约占70—80%，成年男性60-70%，成年女性50-60%，老年人约45%左右。（男人身体里的水量比女人多，男人才是水做的。）

所以，热爱运动的男人们尤其要注意补水。

巴马铂泉水一方面快速补充体液，帮助身体回归水合状态；另一方面补充电解质，保障身体的正常运转。 源自长寿乡的巴马铂泉要多少钱 巴马铂泉供。陕西饮用天然泉水哪个牌子好

烦躁的时候要多喝水

烦躁时大脑会分泌一种痛苦——肾上腺素。它会使血压上升，心跳加快，给身体带来危害，此时就要多喝水把它排出体外。缓解烦躁郁闷的心情，让快乐走进我们的心里。

不口渴的时候也要多喝水

如果等到口渴才喝水，说明身体已经缺水了。人们应当主动饮水，除了一日三餐外，成年人每天需要1500-1800毫升的水。天热出汗多时，饮水还要增加。多喝水对改善血液循环，防治心血管疾病都有利。

要排便通畅，就要多喝水，使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分。

洗完澡后

洗澡的时候身体的毛孔扩张，水分会大量的流失，所以很多人洗完澡后就会有口渴的感觉。所以，洗澡后应该要马上补水分，如果要泡澡，则应该在泡澡前先喝一杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。

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天然矿泉水相信每个人都很熟悉，且几乎每个人都饮用过，其主要的优点是天然和富含矿物质。

据了解，在《生活饮用水卫生标准》中，天然饮用水占据着塔尖位置，可见质量和稀缺。如果条件允许，天然矿泉水可作为日常饮用水的****。

一般来说，矿泉水是在地层深部循环形成的，含有国家标准规定的矿物质及限定指标。巴马铂泉的天然矿泉水则是指在特定地质条件下形成，并赋存在特定地质构造岩层中的地下矿水，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分，其化学成分、流量、水温等动态指标在天然周期波动范围内相对稳定，是一种珍稀的矿产资源。

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